Якщо ви стикаєтеся з фізичним насильством від батьків, це дуже серйозна ситуація, яка може мати серйозні наслідки для вашого фізичного та емоційного здоров’я. Ось кілька кроків, які можна зробити, щоб захистити себе та отримати допомогу:
1. Зверніться за підтримкою до надійних людей
- Поговоріть з іншими дорослими, яким ви довіряєте, такими як родичі, друзі сім’ї або вчителі. Вони можуть допомогти вам знайти рішення або втрутитися в ситуацію.
- Зверніться до шкільного психолога або соціального працівника. Вони можуть надати психологічну підтримку та допомогти знайти безпечні способи виходу з ситуації.
2. Зверніться на гарячу лінію підтримки
- В Україні працюють гарячі лінії, де можна анонімно повідомити про випадки домашнього насильства та отримати допомогу:
- Гаряча лінія з питань домашнього насильства: 0-800-500-335 або короткий номер 116-123 (безкоштовно та анонімно).
- Національна дитяча гаряча лінія: 0-800-500-225 або 116-111 (анонімно та безкоштовно). Вона створена спеціально для дітей та підлітків, які стикаються з насильством чи іншими проблемами.
3. Зверніться до поліції
- Якщо ви піддаєтеся фізичному насильству і є загроза вашому життю чи здоров’ю, зателефонуйте до поліції за номером 102. Це необхідний крок, навіть якщо вам страшно це зробити, адже ваше життя та безпека є найважливішими.
4. Подумайте про безпечне місце
- Якщо ситуація стає небезпечною і ви відчуваєте, що потрібно негайно втекти, подумайте про безпечне місце, куди ви можете тимчасово піти (друзі, родичі, притулок для жертв насильства).
- Існують притулки для жертв домашнього насильства, де можна отримати тимчасовий притулок та допомогу. Інформацію про них можна отримати через гарячі лінії або соціальні служби.
5. Залучення соціальних служб
- Якщо ситуація продовжується, і ви не знаєте, як діяти далі, соціальні служби можуть втрутитися для захисту ваших прав. Це можуть бути служби у справах дітей або організації, що займаються захистом дітей від насильства. Вони можуть надати юридичну, психологічну та соціальну допомогу.
6. Психологічна допомога
- Після фізичного насильства вам може знадобитися психологічна підтримка. Не бійтеся звернутися до психологів або психотерапевтів, які допоможуть вам впоратися з наслідками та відновити психологічну рівновагу.
7. Підтримка онлайн і в соціальних мережах
- Існують різні онлайн-платформи та групи підтримки, де люди діляться досвідом і надають поради щодо подолання насильства в сім’ї. Однак важливо бути обережним, щоб не розголошувати зайвої інформації у відкритому доступі, щоб захистити свою безпеку.
8. Правові кроки
- Якщо ситуація стає критичною, ви можете звернутися до суду для обмежувального припису, який забороняє батькам підходити до вас або завдавати шкоди. Це потребує юридичної консультації, і вам можуть допомогти соціальні служби або організації, що надають правову допомогу жертвам насильства.
Що важливо пам’ятати:
- Ви не самі: Є багато людей і організацій, готових допомогти вам у такій ситуації.
- Насильство ніколи не є нормою, і жодна людина не повинна терпіти його, незалежно від ситуації.
- Не бійтеся звертатися за допомогою — це перший крок до захисту вашого здоров’я та безпеки.
Ваше здоров’я, фізичне і психічне, є головним пріоритетом. Звернення по допомогу — це прояв сили, і це може змінити ситуацію на краще.
